دوران سالمندی

عوامل مؤثر در ایجاد مشکلات تغذیه‌ای سالمندان

ایران بانو دات کام. ۱ ـ عوامل جسمانی: مانند کاهش کل انرژی مورد نیاز، بیماریهای مزمن، بی‌اشتهایی، تغییر حس چشایی، خرابی دندان‌ها، بی‌تحرکی، ناتوانی جسمی‌، مشکلات گوارشی، تداخلات دارویی و یا تداخل غذا و داروها. ۲ ـ مشکلات روحی و روانی: افسردگی، تنهایی، از دست دادن همسر. ۳ ـ مشکلات اقتصادی: درآمد کم، کمبود امکانات برای تهیه و طبخ غذای مناسب و زندگی در آسایشگاه. ● نیازهای تغذیه‌ای سالمندان. ▪ میزان انرژی مورد نیاز :. با افزایش سن میزان نیاز به انرژی کاهش می‌یابد که می‌تواند به دلیل کاهش فعالیت جسمی‌، کاهش توده عضلانی و فعال بدن باشد. در صورت دریاف

ادامه مطلب ...
علیه مرگ زودرس

ایران بانو دات کام. آنها می خواهند زندگی کنند. پیرزن ها و پیرمردهایی که در گوشه ای ننشسته اند تا غبار پیری روی صورت و بدن هایشان بنشیند. نگاه که می کنی در هر سو، گوشه و کنار این شهر بزرگ، آنها را می بینی که روزگار می گذرانند. در پارک ها، در گوشه ای از کوچه و بازار و گاهی کنار در خانه. باقی اما، خانه نشین هستند یا اقامتگاهی چون خانه سالمندان آنها را در خود جای داده است. میل به زندگی را اگر جست وجویش کنی حتی میان آنها که به دورترین جای دنیای روزمره تبعید شده اند، می توانی بیابی. آنها سالمندان یک جامعه شهری پرمشغله هستند که روزمرگی اش ایجاب

ادامه مطلب ...
عسل یک غذای حیات‌بخش برای سالمندان

ایران بانو دات کام. از آنجا که عسل غنی از املاح، ویتامین و آنزیم‌های حیاتی است، می‌تواند در کاهش روند پیری در سالمندان مؤثر باشد. همچنین، بی خوابی یا کم خوابی که مشکل اکثر سالمندان محسوب می‌شود با مصرف عسل بهمیزان زیادی کاهش می یابد. این نوشیدنی معجزه‌گر باعث می‌شود انواع فشردگی‌های ماهیچه‌ای، کوفتگی‌ها و حتی دردهای عضلانی سریعتر رفع شوند. از طرفی ویتامین D موجود در عسل، قادر است اعمال کلسیم و فسفر را به خوبی تنظیم کند، در نتیجه اعصاب با مصرف عسل به حداکثر کارایی خود می‌رسند. صمغ موجود در عسل نیز، اجازه نمی‌دهد جدار عروق سفت شود و حالت ارتجا

ادامه مطلب ...
عزیزم، من دیگه توی خونه ام

ایران بانو دات کام. ● رفتار شناسی بازنشستگی. ▪ مری: اوایل به نظر می رسید خوبه که جورج تمام روز توی خونه و پیش من باشه، اما حالا اون به همه چیز کار داره. او ظرفها رو توی قفسه شون جا به جا می کنه، جای لباسهای توی کمد رو عوض می کنه، و تازگیها هم شروع کرده به کار یاد دادن به من. وقتی شاغل بود حتی کوچکترین چیزی در مورد نحوه اداره خونه به من نمی گفت. اگه یه بار دیگه بشنوم که بگه دلش برای همکارانش تنگ شده دلم می خواد جیغ بزنم! آخه می دونین، قبلاً من واقعاً جور دیگه ای فکر می کردم، فکر می کردم اوضاع یه جورایی خیلی بهتر از این بشه. ▪ جورج: طی دو هفته

ادامه مطلب ...
عاقبت پیر شدن

ایران بانو دات کام. مشکلات پذیرش در آسایشگاه سالمندان کهریزک و نوع نگاه خاصی که به این مرکز در جامعه وجود دارد، موجب شده تا خانواده‌هایی که از نظر دارایی تا حدی از تمکن‌ مالی مناسبی برخوردارند به سوی مراکز نگهداری و آسایشگاه‌های خصوصی روی بیاورند. این آسایشگاه‌ها که تحت نظر مراکز و سازمان‌های مربوطه نظیر سازمان بهزیستی فعالیت می‌کنند با امکانات و وسعت کمتر نسبت به آسایشگاه سالمندان کهریزک فعالیت می‌کنند. به خاطر خصوصی بودن مراکز و حجم کمتر سرویس‌ گیرندگان نسبت به مراکز دولتی در این مراکز خدمات و سرویس‌های بیشتر و با کیفیت بهتری ارائه می‌شوند.

ادامه مطلب ...
ضرورت مناسب سازی پایتخت برای سالمندان

ایران بانو دات کام. تهران، شهری مناسب برای سالمندان نیست. این واقعیتی است که بارها به آن اشاره شده است، اما تاکنون این فرصت وجود نداشته تا در این باره اقدامی صورت گیرد. شهری که بیش از ۷۵۰ کیلومتر مربع مساحت دارد، کمترین امکانات را برای بهره‌مندی سالمندان اختصاص داده است. در واقع زندگی در این شهر بزرگ اقتضائاتی را می‌طلبد که یکی از آنها سالمندنبودن است. در واقع تهران شهری است برای کار و تلاش و نه چیز دیگر. اگر کسی به دوران بازنشستگی رسید مسلماً جایی بهتر از پارک‌ها در انتظارش نیست. البته فرهنگسرای سالمند در سال‌های اخیر و با تشکیل گروه‌ها و

ادامه مطلب ...
شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی

ایران بانو دات کام. ● توصیه‌هایی برای پیشگیری از کمر درد :. با افزایش سن، به دلیل تغییراتی که در استخوانها و عضلات به وجود می‌آید، شکل بدن تغییر می‌کند. پشت خمیده می‌شود و شکم به طرف جلو برجسته شده و گودی کمر بیشتر می‌شود. اگر در انجام اعمال روزانه دقت نکنید، این تغییرات می تواند موجب کمردرد شود. در این بخش می خواهیم به شما بگوئیم که چگونه با رعایت یکسری نکات ساده، در حین کارهای روزمره زندگی مثل خوابیدن، نشستن، ایستادن، راه رفتن و . از ایجاد کمردرد جلوگیری کنید یا در صورت داشتن کمر درد شدت آن را کاهش دهید. ● چگونه بخوابیم ؟. برای خوابیدن، با

ادامه مطلب ...
شرایط‌ نامناسب‌ خانوادگی‌ و انزوای‌ سالمندان‌

ایران بانو دات کام. سالمندی‌ یکی‌ از مهمترین‌ دوران‌ زندگی‌ است‌. دورانی‌ که‌ پس‌ از ۶۰ سالگی‌ و بازنشستگی‌ فرد آغاز می‌شود و سالمند در این‌ دوره‌ مشمول‌ ارایه‌ خدمات‌ و توجهات‌ خاص‌ می‌شود. دوران‌ سالمندی‌ بنا بر گفته‌ جامعه‌شناسان‌ دوران‌ سوم‌ زندگی‌ است‌ که‌ در جامعه‌ ما افراد ۶۰ تا ۸۰ ساله‌ را در بر می‌گیرد. افراد با رسیدن‌ به‌ دوران‌ سالمندی‌ و کهولت‌ نیازمند مراقبت‌های‌ خاصی‌ می‌شوند و همچنین‌ در این‌ دوران‌ احساس‌ انزوا، تنهایی‌، ناامیدی‌، ناامنی‌، اضطراب‌، احساس‌ سربار بودن‌ در آنان‌ شدت‌ گرفته‌ در نتیجه‌ سالمندان‌ ترجیح‌ می‌دهند برای

ادامه مطلب ...
سه غم آمد به جانم هر سه یک‌بار ‌

ایران بانو دات کام. حتماً تا حالا حدس زده‌اید که طرف حساب ما چه گروه سنی از خانواده تان هستند. بله، کسانی که دیگر موهایشان سفید شده و بچه‌ها آنها را پدربزرگ و مادربزرگ صدا می‌زنند. ● باز هم خبری تازه. سالمندان چاق به علت نیاز بیشتر به اکسیژن برای انجام فعالیت‌های روزمره شان،‌ ‌بیشتر در معرض خطرات آلودگی هوا قرار دارند. اگر این سالمندان مبتلا به پرفشاری خون، بیماری‌های مزمن ریوی و یا حتی آلرژی تنفسی باشند‌ ‌بیشتر در معرض خطرات آلودگی هوا قرار دارند. دکتر هوشنگ بیضایی، عضو رسمی‌کمیته ارتقای سلامت سالمند در وزارت بهداشت در این باره گفته بود که بی

ادامه مطلب ...
سن که رسید به ۶۵...

ایران بانو دات کام. شما چند سال دارید؟ ۶۰، ۶۵، ۷۰، اینها همه سن شناسنامه‌ای شما هستند، در واقع شما همان سنی را دارید که احساس می‌کنید. چون پیری در ذهن انسان است. با روحیه مثبت جوانتر می‌شوید و شور و انرژی بیشتری را در وجودتان احساس می‌کنید. در سال‌های اخیر، پیشرفت‌های علمی و پزشکی افزایش طول عمر سالمندان و افزایش جمعیت سالمندان را به ارمغان آورده‌اند، برآوردها حاکی از آن است تا سال ۲۰۳۰ میلادی جمعیت سالمندان در دنیا از ۹ درصد به ۱۶درصد و در ایران از ۵/۶ به ۱۷/۵درصد افزایش می‌یابد. خاکستری شدن جمعیت، نیازمند نگاه ویژه به این بافت از جامعه اس

ادامه مطلب ...
سلامت سالمندان

ایران بانو دات کام. ● مقدمه:. پیری یک فرآیند طبیعی از تغییرات مربوط به زمان است که با تولد شروع شده و در سراسر زندگی ادامه می‌یابد. سن پیری مرحله نهایی زندگی است. امروزه تعداد سالمندان در کلیه کشورهای جهان در حال افزایش است، سالمندان یکی از اقشار جامعه هستند که به مراقبتهای ویژه نیازمندند. خوشبختانه با توجه به فرهنگ اصیل ایرانی و در سایه تعالیم اسلامی این قشر در کشور ما از احترام خاصی برخوردارند و اغلب در خانواده زندگی می‌کنند. مراقبت از سالمندان نیاز به آگاهیهای فنی و پیچیده ندارد. اگر اطرافیان، افراد خانواده و فرد سالمند بعضی از نکات را ب

ادامه مطلب ...
سقوط سالمندان

ایران بانو دات کام. شایع‌ترین حادثه دوران سالمندی، سقوط به زمین یا افتادن است. این حادثه با افزایش سن، افزایش می‌یابد. به طور مثال، ۲۵ تا ۴۷ درصد سالمندانی که در اجتماع زندگی می‌کنند، حداقل سالی یک بار زمین خوردن را تجربه‌کرده‌اند. البته در سالمندان مقیم آسایشگاه‌ها آمار بیشتر از این است. همان‌طور که گفتم، با افزایش سن این شیوع زیادتر می‌شود. به طور مثال، در سن بالای ۶۵ سال ۳۰ درصد و بالای ۸۰ سال ۵۰ درصد افراد زمین‌خوردن را تجربه می‌کنند. چون زمین خوردن می‌تواند باعث جراحات بافت نرم، شکستگی‌های متعدد به ویژه شکستگی گردن استخوان ران، مچ دس

ادامه مطلب ...
سردر هیچ مکانی نوشته نشده ورود سالمندان ممنوع

ایران بانو دات کام. در بحث سالمندی و چگونگی زندگی آن ها(سالمندان) گذران اوقات فراغت را هیچ گاه نباید نادیده گرفت. سالمندی با داشتن وقت های آزاد فراوان همراه است. بازنشستگی جسمی باعث می شود که سالمندان دیگر نتوانند مثل روزهای جوانی با کار، روز را به شب برسانند و در حسرت روزهای بیکاری بمانند. فیلتر سن و سال این ماجرا را متفاوت تر می کند. شاید شما هم تاکنون این جمله را از زبان پدر بزرگ یا مادر بزرگ تان شنیده باشید که از بیکاری کلافه شدم. به عقیده بسیاری از کارشناسان در دوران سالمندی ارتباط سالمندان با اجتماع کم رنگ می شود و همین موضوع باعث ایجاد م

ادامه مطلب ...
سایه‌هایی که بر خزان زندگی می‌نشیند

ایران بانو دات کام. همواره با موهایی شاید سیاه. با دست‌هایی حتماً پیر. با سکوت‌هایی بسیار بلند. قصه‌هایی ناخوانا. حرف‌هایی کج و کوله و شعرهایی بی‌وزن و بی‌قافیه. اگرچه سختی زندگی، ترک‌های پیشانی‌اش را عمق بخشیده، اما اندک لحظه‌ای، برای تحمل کردنش کافی است تا به پیری پشت کند و بسان کودکی، ستاره‌ای را که در آسمان دل دارد، شماره کند. نشستن در تنهایی خانه های سالمندان و نگریستن از پنجره ای کوتاه به بیابان های بی آب و بی گیاه آینده ای که پیش رو دارد، تابلوی تکراری زندگی تمام آدم هایی است که در پاسخ به جسارت روزگار رفته، دست تسلیم بر سر گرفته ا

ادامه مطلب ...
سال‌های دور از هورمون

ایران بانو دات کام. چند بار برایتان اتفاق افتاده که خسته و بی‌حوصله باشید و در پایان روز، احساس کمبود انرژی کنید؟ این گونه علایم تنها محدود به بانوان در سنین یائسگی نیست و بیشتر خانم‌ها در تمام سنین به آن دچارند اما بسیاری از زنان در دوران یائسگی تصور می‌کنند که خستگی، شایع‌ترین بیماری خاموش در میان بانوان است و هیچ فرد دیگری آن را در نمی‌یابد. خستگی شدید در اوایل دوران یائسگی معمولا به علت اختلالات خواب است و پس از تنظیم میزان هورمون‌های جنسی زنانه و رسیدن به مقدار ثابت، عوامل دیگری در بروز خستگی موثرند که مهم‌ترین عوامل جسمی بروز خستگی مزمن،

ادامه مطلب ...
سالمندی؛ دورهِ خوشی و شادابی‌

ایران بانو دات کام. هنگامی که درباره سالخوردگی سخن می‌گوییم یا می‌شنویم، معمولاً با واژه‌هایی مانند از بین رفتن، خراب شدن، کاهش، از دست دادن و. سروکار داریم. درحالی که دوره سالخوردگی، از ویژگی‌های مثبت نیز برخوردار است. در اینجا، نگرشی مثبت به این ویژگی‌ها داریم:‌. - هنر و خلاقیتی که در جوانی فراگرفته شده است، با افزایش سن، از بین نمی‌رود. - با انگیزه و فعالانه زندگی کردن، سبب می‌شود که سلول‌های مغزی رشد کنند و شبکه بیشتری را تشکیل دهند. - بدن از بعضی جنبه‌ها، در آرامش است‌. - توانایی سازگاری با شرایط افزایش می‌یابد و استرس کاهش پیدا می‌کند‌

ادامه مطلب ...
سالمند‌ی؛ آسیب‌ها و نیازها

ایران بانو دات کام. از نظر علمی هیچ پد‌ید‌ه‌ای نمی‌تواند‌ خود‌ به خود‌ و مستقل از علت بوجود‌ بیاید‌ و رابطه علت و معلول بر آن حکمفرما نباشد‌ لذا پی برد‌ن به علت یک عمل موجب شناخت بیشتر آن می‌شود‌. د‌ر مورد‌ رفتار انسان نیز چنین امری صاد‌ق است. ● ۴ نیازهای اصلی: احتیاجات به عنوان قوه و عامل اصلی ایجاد‌ کنند‌ه رفتار از اهمیت ویژه‌ای برخورد‌ارند‌ و بهد‌اشت روانی مستلزم د‌انستن و ارزش د‌اد‌ن به احتیاجات اصلی افراد‌ است. نیازهای انسان به د‌و د‌سته بد‌نی و روانی تقسیم می‌شوند‌ که به عنوان مثال: غذا و خواب از نیازهای جسمانی و نیاز به جامعه‌پذیری و ا

ادامه مطلب ...
سالمندی وانزوا

ایران بانو دات کام. چهره هایی که روزگاری گردانندگان چرخ های تحرک جامعه بوده اند و آن را با فراز و فرودهایی به نسل های فعلی سپرده اند، چگونه کنار زده می شوند. سالمندی، پدیده ای است گریزناپذیر در زندگی انسان ها که افراد هر جامعه ای آن را تجربه می کنند و بدون تردید، به میزان آن نیز به موازات تغییرات جمعیتی افزایش یا کاهش می یابد. گفته می شود از سال ۷۵ جمعیت سالمند کشور حدود ۳ برابر شده است و براساس پیش بینی های انجام شده در ۵۰ سال آینده جمعیت سالمند کشور حدود ۶ برابر جمعیت سالمند در سال ۷۵ خواهد شد. با توجه به مشکلات پیش روی جامعه سالمندی در کشو

ادامه مطلب ...
سالمندی نه درد است ، نه بیماری

ایران بانو دات کام. آخرین آمارها نشان می‌دهند، در ایران ۷تا۷/۵ درصد جمعیت را سالمندان تشکیل می‌دهند و در بعضی استان‌های کشورمان نیز جمعیت سالمندان به ۹ درصد کل جمعیت آن استان می‌رسد. سالمندی بخشی از زندگی است که بسیاری از ما در حال سپری کردن آن هستیم یا آن‌را در آینده خواهیم گذراند. سالمندی مساوی با بیماری یا درد نیست و می‌توان از جوانی و میانسالی برای دوره سالمندی سالم، برنامه‌ریزی کرد. دکتر فریبا تیموری دیدگاه جدید و روشنی نسبت به سالمندی دارد. با او در خصوص همین دیدگاه و دیگر مسائل مربوط به سالمندی به گفتگو نشسته‌ایم. ▪ ‌خانم دکتر، به چه

ادامه مطلب ...
سالمندی شروعی دوباره

ایران بانو دات کام. پیرشدن فرایند پیچیده ای است و مکانیسم و پارامترهای مختلف این فرایند را مدیریت می کند. یکی از تئوری هایی که پیرشدن انسان را توضیح می دهد "تئوری پیری برنامه ریزی شده" است. بر اساس این تئوری، پیرشدن انسان به وسیله ساعت زیستی بدن کنترل می شود که با تغییر در بیان ژن ها موجب کارکرد صحیح سیستم های مختلف بدن، ترمیم نقایص موجود و واکنش های دفاعی بدن می شود. تئوری دیگر "تئوری خطا" است که طرفداران این تئوری اعتقاد دارند، رادیکال های آزاد مسئول تخریب آنزیم ها، هورمون ها و پروتئین های مهم بدن هستند که درنهایت به پیرشدن و تخریب سلول ها

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه