دوران سالمندی

امید به زندگی بیشتر با تداوم کار و فعالیت در دوران سالمندی

ایران بانو دات کام. تعداد سالمندان و بازنشستگان در جهان به ویژه در کشورهای پیشرفته روز به روز در حال افزایش است. این مسأله هرچند امیدوارکننده است اما به هر حال سالمندی و افزایش جمعیت سالمندان پدیده‌ای است که نادیده گرفتن آن می‌تواند در آینده جوامع را با مشکلات بسیاری مواجه سازد. اگرچه در ایران نسبت گروه‌های سنی جوان به کل جمعیت کشور درصد بیشتری را نشان داده و کشور ما را از نظر ساختار جمعیتی در شمار کشورهای جوان قرار می‌دهد، با این حال ۲۷/۷ درصد جمعیت ایران را سالمندان تشکیل می‌دهند، جمعیتی که با توجه به کاهش میزان زاد و ولد و پیشرفت امکانات پز

ادامه مطلب ...
امید به زندگی

ایران بانو دات کام. امید به زندگی، متوسط سال‌هایی است که یک فرد می‌تواند انتظار زندگی داشته باشد و بسته به جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کند و بسته به سطح علم، تمدن و فرهنگ آن جامعه متغیر است. امید به زندگی در مقاطع متفاوتی تعریف می‌شود. به طور مثال، امید به زندگی در بدو تولد و یا امید به زندگی در سن ۶۵ سالگی. اگر شما بتوانید آماری از امید به زندگی افراد را طی سال‌های گذشته و امروزه به دست آورده و با هم مقایسه کنید، متوجه بهبود قابل‌توجهی در اعداد و آمار امید به زندگی خواهید شد. این امر به دلیل پیشرفت علم و تمدن و همچنین سطح فرهنگ مردم است. بر

ادامه مطلب ...
امکانات مورد نیاز سالمند در خانه

ایران بانو دات کام. نامگذاری روزی به نام سالمند آن هم در سطح جهان نشانگر میزان ارزش و اهمیت این گنجینه های باتجربه انسانی است. لذا فراهم کردن تسهیلات مورد نیاز آنها در تمام جوانب اقتصادی، اجتماعی و درمانی از جمله ضروری ترین اقدامات محسوب می شود. علاوه بر اینها یک سالمند در فضای زندگی اش نیز نیازمند امکانات و تجهیزات متعددی است که در ایجاد آسایش جسمی و آرامش روحی او نقش بسزایی دارند. پرداختن به دکوراسیون فضای زندگی سالمندان نیز بخش مهمی از این مبحث را تشکیل می دهد. ● توصیه های کاربردی. ۱ ) در شرایطی که سالمند با عصا و یا صندلی چرخ دار در خانه

ادامه مطلب ...
التهاب مفاصل در سالمندان

ایران بانو دات کام. یکی از مشکلاتی که اغلب سالمندان از آن رنج می‌برند درد مفاصل است. شایع‌ترین نوع این ناراحتی‌ها، تحلیل مفاصل است که با بروز این مشکل مفاصل دردناک می‌شود و اجازه حرکت و راه رفتن را از افراد سالمند سلب می‌کنند. درخلال حرکت کردن، انتهای استخوان‌ها به طور طبیعی توسط غضروف‌ها و مایع لغزنده اطراف محافظت می‌شود که با افزایش سن، استخوان‌ها شکننده، مفاصل بی‌شکل و دردناک شده و حرکت مشکل می‌شود. این بیماری میلیون‌ها نفر در جهان، به ویژه افراد مسن را تحت تأثیر قرار داده است. رژیم غذایی، غذا یا مکمل‌های ویژه‌ای برای پیشگیری، درمان و ره

ادامه مطلب ...
افق های زندگی پس از بازنشستگی

ایران بانو دات کام. ● گزارشی از مشکلات زنان پس از بازنشستگی شوهر. آقا جلال در اتاق نشسته و مشغول خواندن کتاب بود که تلفن زنگ زد. اکرم وقتی گوشی را برداشت صدای همسایه شان شهین در گوشی پیچید و بعد از سلام و احوالپرسی شهین گفت: شنیدم به سلامتی آقاجلال بازنشسته شده . اکرم بعد از تأیید حرف همسایه اش و گفتن یکسری حرف های روزمره تلفن را قطع کرد. آقاجلال که در این مدت حواسش به مکالمه همسرش بود گفت کی بود؟ اکرم گفت همسایه مان شهین خانم بود . آقا جلال گفت چه قدر طولانی صحبت می کند ؟ ببینم این شهین خانم همیشه اینقدر صحبت می کند. اکرم چیزی نگفت و حرف

ادامه مطلب ...
افزایش وزن در میانسالی

ایران بانو دات کام. ● احساستون در مورد ۴ کیلو یا ۹ کیلو اضافه وزن چیست؟. محققین معتقدند اغلب آمریکایی ها با وجود ورزش مداوم و استفاده از غذاهای مناسب این مقدار اضافه وزن را طی ۱۰ سال آینده خواهند داشت. در حقیقت، به طور متوسط افراد در سنین جوانی سالانه حدود ۴۵۴ گرم یا ۹۰۸ گرم اضافه وزن پیدا می کنند که ورزش متناوب و خوردن غذای سالم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری به عمل بیاورد یا حداقل میزان آن را کاهش دهد. البته اضافه وزن در بین جوانان کاملاً عادی و رایج است. اما افزایش وزن و اضافه وزن در سنین میانسالی خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را

ادامه مطلب ...
افزایش سن همراه با آرامش (چند سالتان است؟!؟)

ایران بانو دات کام. پیر شدن و یا افزایش سن همراه با آرامش، یک تنش شایع و معمول در داشتن عزت‌نفس است. ”خوب، تولدت مبارک! راستی حالا چند سالته؟“”اوه، من فقط ۲۹ سال دارم و . و باز ۲۹ سال“. این یک بازی بی‌ضرر است، انکار سنمان را می‌‌گویم، این‌طور نیست؟ما با افزایش سنمان نسبت به آن حساس می‌شویم، در حالی که فاصله ما با آغاز تولدمان بیشتر و با مرگ کمتر می‌گردد. تنها فقط راهی است که ما، از آن طریق دیگران را در ناخشنودی خود از افزایش سن خویش شریک می‌کنیم. زمان همچنان به پیش می‌رود و ما پیرتر و بزرگتر می‌گردیم. زمانی این فکر به ذهن من خطور کرد که اخیر

ادامه مطلب ...
افراد پیر عکس های بزرگ را بهتر می بینند

ایران بانو دات کام. یکی از مهمترین شاخص های دوران پیری این است که روند همه حرکات انسان کند می شود، اما متخصصین دریافتند که افراد مسن در یک مورد سریعتر از افراد جوان عمل می کنند؛ «دیدن تصاویر و عکس های بزرگ. ». مغز افراد جوان قادر است تا در میان ازدحام و صدا با وفق دادن خود با صداها تصاویر را ببینند اما وقتی سن بالا می رود این پروسه و این توانایی مغز کاهش پیدا می کند بنابراین نمی تواند صداها و تصاویر را براحتی با هم وفق دهد. مغز افراد بیمار تضادهای رنگی را راحت تر و بهتر تشخیص می دهد و خیلی راحت نقاط دید و چشم خود را با آن وفق می دهد. اما در ا

ادامه مطلب ...
اصول حفظ و ارتقای سلامت در دوران سالمندی

ایران بانو دات کام. بدون تردید ۵۰ سالگی دوره میانسالی هر انسانی است. دیگر از دوران پرشکوه و پرجنب و جوش جوانی خبری نیست. ما در این سن در معرض انواع بیماری‌ها از جمله ناراحتی قلبی و سایر اندام‌های حیاتی بدن قرار داریم. بانوان در این سن پدیده یائسگی را تجربه کرده و این امکان وجود دارد که افسردگی و احساس تنهایی در آنها راه پیدا کند. در این مقطع زمانی، بچه‌ها دیگر بزرگ شده‌اند و به دنبال کار و زندگی خود رفته‌اند. با این حال ما در مقایسه، هنوز در بهار زندگی قرار داریم. بدن افراد میانسال فاقد انعطاف‌ و کشش لازم بوده و ما باید به جبران این نقیصه

ادامه مطلب ...
ازدواج سالمندان را نکوهش نکنید!

ایران بانو دات کام. فیلم «خواستگاری» را دیده‌اید؟ همان که مرحوم هادی اسلامی نقش پیرمردی را بازی می‌کرد که همسرش را از دست داده بود و به خانم همسایه (که نقشش را ثریا قاسمی بازی می‌کرد) دل سپرده بود. حتما مخالفت سفت و سخت پسر آن خانم را با این موضوع به یاد دارید. می‌دانید ریشه مخالفت او با این ازدواج در سالمندی چه بود؟ این که ازدواج در این سن و سال از نظر همه زشت و ناپسند است. شاید بعضی از ما هم با این حرف موافق باشیم اما اگر در تنهایی‌مان به حقوق والدین خود با ذهن بازتری فکر کنیم، شاید نظرمان عوض شود. خانم ۶۰ ساله‌ای که دو فرزند پسر دارد و چن

ادامه مطلب ...
از سالمندی تا سلامت

ایران بانو دات کام. شاید بسیاری از مردم و حتی پزشکان تصور کنند که طب‌سالمندی مانند جنبه‌های دیگر پزشکی است و سلا‌مت اندام‌های مختلف افراد سالمند با آگاهی عمومی از پزشکی یا تخصص‌های آن امکان‌پذیر است. در حالی که برای پرداختن به مشکلات جسمی و روحی سالمندان باید نگاه دیگری داشت. در یک ارزیابی جامع از سالمند بیمار، باید همه جنبه‌های جسمانی، عاطفی، توان‌بخشی، هوشی، حافظه‌ای و شناختی وی مورد ارزیابی قرار بگیرد. ● ارزیابی جسمانی. بررسی جسمی یعنی اختلالات و بیماری‌های قابل درمان جستجو شوند، علایم و نشانه‌های بیماری‌ها در سالمندان، مخصوص خود آنهاست و گ

ادامه مطلب ...
از پیری چه می‌دانید؟

ایران بانو دات کام. پیری‌شناسی دانشی است تقریبا نوین و مستقل که مچنیکوف آن را ژرونتولوژی و سپس ایگناز ناشر ژریاتریک نام نهادند. امروزه پسیکوژرونتولوژی که مجموعه‌ای است از پیری‌شناسی و روان‌شناسی دوران سالمندی رشته مستقلی را در جهان پزشکی تشکیل می‌دهد. ● علایم و علل سالمندی. آنچه به‌ظاهر گذشت عمر و سالمندی را نشان می‌دهد شکل ظاهری انسان است، بدانسان که به مرور پوست سر و صورت و دست‌ها خشک می‌گردد و چین و چروک‌هایی در آن پیدا می‌شود که رفته رفته رو به تزاید می‌گذارد. طراوت معمولی پوست که به علت وجود یک طبقه چربی زیر پوستی است از میان می‌رود و پو

ادامه مطلب ...
از افزایش سن تا افزایش شادی

ایران بانو دات کام. جوانی کجایی که یادت به خیر؟! این جمله را اغلب سالمندان وقتی ادا می‌کنند که متوجه می شوند کاری را که در گذشته قادر به انجامش بودند، حالا دیگر به سختی می‌توانند انجام بدهند. طبیعی است که اطرافیان با دیدن این صحنه ها و با شنیدن این آه و افسوس‌ها فکر می‌کنند جوانان زندگی شادتری دارند. اما بهتر است بدانید که واقعا این طور نیست. ● سالمندان شادترند. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد سالمندی دوران شادتری نسبت به جوانی است و اغلب سالمندان در این دوران واقعا از دوران جوانیشان شادترند. این پژوهش ادعا می‌کند، برخلاف نظر رایج میان مردم مبنی

ادامه مطلب ...
اختلال دید در سالمندان

ایران بانو دات کام. افراد سالمند باید از لحاظ مشکل دید که به تدریج رخ می‌دهد و در طول زمان بدتر می‌شود، مراقب خودشان باشند. این اختلالات بینایی اگر به طور صحیح مورد مراقبت قرار نگیرند، اختلال دید می‌تواند به مشکلات درازمدت‌تری بینجامد. انجام معاینه‌های روتین چشم در هر سال برای سالمندان ضروری است. تغییرات بینایی ممکن است ادامه فعالیت‌های روزمره فرد مثلا رانندگی یا مطالعه مختل کند، اما اختلال بینایی ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر برای سلامتی باشد. اغلب مشکلات بینایی سالمندان را می توان با یک تغییر نمره عینک درمان کرد. معاینه منظم چشم‌پزشکی

ادامه مطلب ...
اثر سالمندی بر روی مغز انسان

ایران بانو دات کام. در طی زندگی انسان بسیاری از عملکردهای بدن و توانائیهای وی تغییر می کند . دانشمندان از مدتها قبل نسبت به کشف چگونگی تاثیر سالمندی در کاهش عملکرد مغزی و عوامل دخیل در پیشرفت به سمت بیماریهای خاص علاقه مند بودند . برای مشخص کردن علت تغییرات ملکولی در مغز که طی سالمندی اتفاق می افتد ، بعضی از مطالعات اخیر بر روی تغییرات بروز ژنی در انسانها و حیوانات دیگر متمرکز گردیده است . در یک مطالعه اخیر LU (۱) و همکاران ، میزان بروز ژنی در نمونه های مغزی پس از مرگ افراد جوان تا پیر را مورد بررسی قرار دادند . بروز ژنی در سه دسته وسیع تقسی

ادامه مطلب ...
آینه های فردا

ایران بانو دات کام. یکی از مواردی که این روزها بیشتر به چشم می آید، تکدی سالمندان است؛ سالمندانی که در بعضی موارد آنقدر مرتب و تمیز هستند که اگر کمی با عجله بخواهیم در مورد آنها قضاوت کنیم، خواهیم گفت: این بنده خدا، وضعش از همه ما بهتره! اما در اینگونه موارد باید به زوایای گوناگون ماجرا توجه کرد و به قول معروف آن روی سکه را هم دید. آیا مرتب بودن این افراد به دلیل آبرودار بودن آنها در محل سکونتشان نیست؟ به رغم همه گزارش هایی که در مورد مرضی بودن بعضی از این رفتارها می خوانیم، در بسیاری از موارد هم تنها دلیل این کار که به زعم ما در بردارنده نوعی

ادامه مطلب ...
آینده همین حالاست

ایران بانو دات کام. تعداد افراد سالمندی که در کره زمین زندگی می کنند هر روز در حال افزایش است. تخمین می زنند که تا سال ۲۰۵۰، حدود ۲ میلیارد نفر سالمند بازنشسته در سراسر جهان وجود داشته باشد. آیا تا آن زمان فناوری می تواند به گونه ای رشد کند که دوران پیری را متحول سازد؟ آیا مردم در خانه های هوشمند زندگی خواهند کرد و به طور مجازی از راه اینترنت و کنفرانس ویدئویی با فرزندان و نوه های خود در ارتباط خواهند بود؟ آیا افرادی که به تنهایی زندگی می کنند با سگ های روباتی خود قدم خواهند زد؟. کم کم این باور غلط که افراد سالمند قادر به استفاده از فناوری نو

ادامه مطلب ...
آنچه افراد بالای ۶۰ سال باید بدانند

ایران بانو دات کام. ● دراین سن چه غذایی برای من مناسب است؟. ▪ رژیم غذایی سالمندان باید حاوی مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، املاح و بویژه کلسیم و آهن باشد. لذا مصرف شیر و لبنیات، سبزیها و میوه‌ها و گوشت توصیه می‌شود. ▪ تعداد وعده‌های غذا باید حداقل روزی ۵ وعده و مقدار غذا در هر وعده کم باشد. ▪ در سالمندانی که جویدن غذا برای آنها مشکل است، مصرف غذاهای نرم مانند پوره، گوشت‌های نرم، سوپ، آش‌هایی که حبوبات زیاد ندارند، آب میوه، میوه‌های رنده شده، سبزی خرد شده توصیه می‌شود. ▪ غذاهای چرب و سرخ شده، سس مایونز، سبزیهای نفاخ مانند کلم و گل‌کلم بهتر است ت

ادامه مطلب ...
آنان فراموش شده‌اند

ایران بانو دات کام. دهم مهرماه روز جهانی سالمند است. شاید تقارن این روز با عید سعید فطر میمون و مبارک باشد. روابط عمومی فرهنگسرای سالمند نیز به این مناسبت فعالیت‌های گسترده‌ای را آغاز کرده‌است. به مناسبت این روز و هفته‌ای که از سوی فرهنگسرای سالمند به‌عنوان هفته سالمند نامیده شده با مسئول این فرهنگسرا به گفت‌و‌گو نشستیم. اکرم شاهرخی از سال ۱۳۸۰ و همزمان با آغاز به فعالیت فرهنگسرای سالمند به‌عنوان مسئول فرهنگسرا مشغول به کار شده‌است. در حال حاضر بیش از ۲۰ هزار سالمند تهرانی تحت پوشش این فرهنگسراهستند و انتظار می‌رود با برنامه‌ریزی‌های مختلف

ادامه مطلب ...
آلزایمر درکمین سالمندان چاق

ایران بانو دات کام. محققان پیش‌بینی می‌کنند به دلیل افزایش شیوع چاقی در جهان، به زودی شاهد شیوع آلزایمر در سالمندان خواهیم بود وقتی آلبوم عکس‌های خانوادگی را در برابرش می‌گشایید، خاطرات ریز و درشت گذشته را به روشنی برایتان تعریف می‌کند ولی درست در همان لحظاتی که حسابی سر شوق آمده‌اید تا بیشتر بدانید و تصور می‌کنید حالش رو به بهبود است، در همین لحظه برای چندمین بار از شما نامتان را می‌پرسد. او آلزایمر دارد. آلزایمر یکی از بیماری‌هایی است که برخی از سالمندان را گرفتار خود می‌کند. خیلی‌ها وقتی سالمندی را که به آلزایمر دچار است می‌بینند، بلافاصله

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه